健康管理
チェックリスト

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・朝食を食べないことがほとんどである

・睡眠前の2時間以内に飲食をする

・かむ回数が少ない、早食いをしてしまう

・脂っこい食べ物が好き

・野菜をあまり食べない

・濃い味が好きである

・ジュースを良く飲む

・毎日飲酒をしている

・お酒と一緒に炭水化物を摂取する

・お酒に強いと言われる

・運動をする習慣がない

・仕事で体を動かすことがほとんどない

・短い距離でも自転車や自動車を使う

・睡眠時間が一日6時間未満、または9時間以上である

・寝る時間が不規則である

・毎日喫煙している

・家族、または職場で喫煙している人がいる

・高血圧などの自覚があるが病院へ行っていない

・寝つきが悪い

・物事に集中できない

・することに間違いが多い

上記の健康管理チェックリストの内容をすべて改善しないまでも減らすようにすることで健康体に近づけます。